本文摘要：
第一，在打算要孩子之前几个月无法去故意节食。 太过分地掌控饮食和过量运动虽然可以超过节食的效果，可一旦分娩后就无法掌控饮食，运动量也无法过大，这就不致导致声浪。况且，无论何种节食一般都得节食，就不会导致营养方面的不平衡，对胎儿也是十分有利的。 第二，分娩后无法在家闲着，最差能下班或去做到点什么。 头三个月每天要有必要的运动，三个月后可以增大一定的运动量。 有些姐妹分娩后就没再行工作过，整天睡家里不是不吃就是睡觉。
第一，在打算要孩子之前几个月无法去故意节食。 太过分地掌控饮食和过量运动虽然可以超过节食的效果，可一旦分娩后就无法掌控饮食，运动量也无法过大，这就不致导致声浪。况且，无论何种节食一般都得节食，就不会导致营养方面的不平衡，对胎儿也是十分有利的。
第二，分娩后无法在家闲着，最差能下班或去做到点什么。 头三个月每天要有必要的运动，三个月后可以增大一定的运动量。
有些姐妹分娩后就没再行工作过，整天睡家里不是不吃就是睡觉。分娩初期曾有过少量发炎，结果就更加谨小慎微了，甚至下个楼梯都不肯回头太快，害怕呼吸着摸着的。
现在看看几乎没那个适当的，只要不做到过量的运动，是会影响到胎儿的发育的。 第三，无法睡觉过于多慧，无法暴饮暴食。 每天确保八小时的睡眠中就充足了，饮食须要多样化，多不吃绿色蔬菜，贝类，肝脏之类的，尽量少吃零食和油炸食品，也最差不要到外面睡觉，饮食卫生在这一阶段也是十分最重要的。
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